[밤에 마른 기침하는 이유]
기침을 참고 싶어도 참아지지 않고, 코로나 상황으로 인해 주변사람들의 눈치를 보게 되고, 일상생활 속 불편함을 느끼게 됩니다. 또한, 평소 호흡기 질환이 있는 경우 유독 밤에 자려고 누우면 나오는 기침 때문에 고생을 하는데요. 오늘은 밤에 마른 기침을 하는 이유와, 마른기침 멈추는 방법을 알아보겠습니다.
목이 간질간질 마른기침 이유
✅ 1. 후두염
목이 따갑고 기침을 하는데, 콧물 및 코막힘 증상이 있다면 후두염 일 수 있습니다. 후두염의 원인은 감염성과 비감염성 두가지로 나뉘는데요. 감염성 후두염은 감기나 독감을 유발하는 것과 유사하게 바이러스 및 세균을 통해 나타날 수 있습니다. 비감염성 후두염은 보통 위산 역류 등과 같은 원인으로 발생합니다. 후두염의 대표적인 증상으로는 마른기침과 이물감 증상이 있습니다. 또한, 성대에 자극이 가면 쉰 목소리가 나오기도 하고 심한경우 목소리가 나오지 않을 수도 있습니다. 이밖에도 목 통증, 가래, 발열, 호흡곤란 등의 증상이 있습니다.
후두염 치료방법은 충분한 휴식을 통해 면역력을 높이는 것이 가장 중요합니다. 목소리가 쉬는 경우 과도한 성대를 사용하지 않고, 물을 자주마시고, 가습기를 통해 적절한 습도를 유지해주세요.
✅ 2. 후비루 증후군
후비루 증후군은 코와 부비동에서 다량으로 생산된 점액이 목 뒤로 넘어가는 발생하며, 콧물과 반복적인 헛기침을 하는 증상이 있습니다. 후비루 증후군을 발생시키는 원인은 알레르기 비염, 부비동염, 인후두 위산역류증, 피임약에 의한 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있습니다.
대표적인 증상은 아래와 같습니다.
- 목 뒤로 점액이 넘어가는 느낌이 있음
- 만성적인 기침 유발 및 콧물이 난다.
- 목에 점액이 고여있는 듯한 이물감이 느껴짐
- 호흡이 불편한 느낌을 받을 수 있음
치료 방법은 알레르기비염이 있는 경우에는 항히스타민제, 점막 수축제 등을 사용하고, 부비동염이 있는 경우 항생제 사용을 하고 호전이 없다면 수술적 치료를 하기도 합니다.
✅ 3. 위, 식도 역류성 질환
위의 위산이 식도로 역류해 발생되는 역류성 식도염이 마른기침을 유발할 수 있습니다. 원인 모를 기침이 수개월 동안 지속된다면 기관지 문제가 아니라 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다.
역류성 식도염의 대표적인 증상은 아래와 같습니다.
- 가슴이 쓰린 듯한 느낌
- 신트림
- 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌
- 반복적인 기침
- 목소리 변화
역류성식도염의 약물 부작용이 있거나 약물로 호전되지 않는다면 내시경 시술을 고려해 볼 수 있습니다.
✅ 4. 기관지 천식
천식이란 기관지가 아주 예민해진 상태로 기관지가 좁아져 숨이 차고 기침을 심하게 하는 증상을 나타내는 질환을 말하는데요. 천식의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는 대표적인 알레르기 질환입니다. 대표적인 천식 유발 요인으로는 진드기, 꽃가루, 동물의 털, 약물, 식품 등 다양합니다.
천식은 만성적이고 재발이 많은 질환으로 재발을 막기 위해서는 질병을 조절하는 약제를 장기간 사용하는 약물요법과 천식의 원인 물질을 찾아내 노출을 최소화하는 방법이 있습니다.
✅ 5. 각종 심장질환
각종 심장질환이 마른기침과 쌕쌕거리는 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 누운 자세에서 마른기침이 심해질 수 있는데요. 잠을 자고 있는 도중 또는 누워있는 경우 마른기침이 지속된다면 심장질환을 의심해 볼 수 있습니다. 심장질환 중 심부전은 심장의 기능적 이상으로 심장이 혈액을 몸 전체에 공급하지 못할 때 발생하는 질환입니다.
심부전의 증상은 아래와 같습니다.
- 마른기침
- 호흡곤란
- 피로감
- 운동 능력 저하
- 전신 부종
- 부정맥
밤에 마른기침하는 이유
평소 호흡기 질환자들은 유독 밤에 자려고 누우면 나오는 기침 때문에 고생하시는데요. 그 원인은 무엇이 있을까요?
밤이 되면 생체 시계에 맞춰 근육이 이완되고 크르티솔과 같은 스트레스 호르몬 분비가 줄어듭니다. 그리고 반대로 자는 동안 면역 시스템은 우리 몸을 감시하기 위해 더 활성화되는데요. 이때 호흡기 질환이 있는 경우 면역세포가 호흡기 바이러스 및 세균과 싸우면서 기침 등의 증상이 심해질 수 있습니다.
또한, 누워있는 자세도 영향을 미칩니다. 눕게되면 콧물과 같은 점액이 목구멍에 잘 고이는데 목구멍에서 점액을 인지하면 체외로 내보내기 위해 계속 기침을 하게되는 것입니다.
마른기침 멈추는 방법
이러한 마른 기침을 멈추게 하려면 어떻게 해야 할까요?
기침을 완화하기 위해서는 평소에 자주 물을 마시는 게 좋습니다. 몸에 수분이 충분해 점액이 묽어지면 목구멍 자극도 줄어들게 됩니다. 또한, 졸음을 유발하는 항히스타민이 함유된 야간용 기침약을 먹는 방법도 있습니다.
그 외에도 꿀을 섭취하는 것도 좋습니다. 한 연구에 따르면 꿀은 상기도 감염으로 인한 기침 빈도를 줄여주는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 목구멍에 점액이 고이지 않도록 베개 높이를 높여도 기침을 줄일 수 있다고 합니다.
하지만, 몇 주가 지나도 기침이 계속되고 쌕쌕 소리가 나거나, 열이 난다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보세요.
여기까지 마른기침 하는 이유에 대해 알아보았습니다.
감사합니다 ^^