스타벅스 다이어트 음료 추천 – 저당, 당없는, 저칼로리

다이어트를 할 때 카페에서 어떤 음료를 선택할지 고민하는 것은 흔한 일입니다. 오늘은 스타벅스에서 즐길 수 있는 스타벅스 다이어트 음료, 저칼로리, 저당 음료에 대해 알아보겠습니다. 이 음료들은 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 선택지입니다.

스타벅스 다이어트 음료 – 커피

스타벅스 아메리카노

스타벅스 아메리카노는 다이어트를 하는 분들이 가장 선호하는 음료 중 하나입니다. 기본적으로 칼로리가 낮고 당류가 전혀 포함되어 있지 않기 때문입니다.

아메리카노에 포함된 카페인은 신진대사 속도와 심장 박동수를 증가시켜 지방 분해와 근육 운동의 효율성을 높이는 데 도움을 준다고 합니다. 그래서 운동하는 분들이 자주 선택하는 음료이기도 합니다. 스타벅스의 톨 사이즈 아메리카노는 10kcal에 불과하며, 당류는 0g입니다.

스타벅스 나이트로 콜드브루

다이어트를 하는 분들에게 인기가 많은 음료인 콜드브루는 일반 아메리카노보다 더 크리미하고 부드러운 맛이 특징입니다. 아이스 아메리카노에 질렸을 때 드시면 좋습니다.

나이트로 콜드브루는 칼로리가 5kcal에 당류는 0g으로 매우 낮습니다. 다만, 아메리카노의 카페인이 150mg인 것에 비해 콜드브루는 245mg으로 상대적으로 높은 편입니다.

스타벅스 나이트로 바닐라 크림

나이트로 바닐라 크림은 나이트로 콜드브루에 바닐라 크림을 추가한 음료입니다. 톨 사이즈 기준으로 80kcal에 당류 10g으로 100kcal 이하의 열량입니다.

나이트로 바닐라 크림은 바닐라 시럽이 베이스로 3 펌프 들어가는데, 열량을 줄이고 싶다면 바닐라 시럽을 제외하고 바닐라 크림만 추가하거나, 바닐라 시럽을 1~2 펌프로 줄이는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 중에도 바닐라 라떼를 대체할 수 있는 커피로 즐길 수 있습니다.

스타벅스 오트 콜드 브루

스타벅스 오트 콜드 브루는 앞서 언급한 바닐라 크림 콜드브루보다 칼로리가 약간 높은 편이지만, 카페인 함량은 상대적으로 낮습니다.

오트 콜드 브루는 120kcal에 당류 14g으로 비교적 칼로리가 낮으며, 오트의 고소한 맛이 특징입니다. 따라서 고소한 라떼를 원하시는 분들에게 추천할 만한 음료입니다.

스타벅스 카푸치노

카푸치노는 110kcal에 당류 8g으로 칼로리와 당류가 비교적 낮은 음료입니다.

라떼와 카푸치노 모두 우유가 포함되지만, 카푸치노는 우유 거품이 더 많이 들어가므로 라떼보다 칼로리가 낮습니다. 따라서 다이어트를 고려할 때, 라떼보다는 카푸치노를 선택하는 것이 더 좋습니다.

스타벅스 다이어트 음료 – 티

스타벅스 자몽허니블랙티

자몽허니블랙티는 스타벅스의 인기 메뉴 중 하나로, 톨 사이즈 기준으로 125kcal에 당류 30g을 함유하고 있어 당 함량이 다소 높은 편입니다.

톨 사이즈에는 클래식 시럽이 2번, 허니자몽소스가 3번 들어갑니다. 열량을 줄이고 싶다면 클래식 시럽 2번을 제외하면 부담스럽지 않은 단맛으로 즐길 수 있습니다.

✅ 특징

• 기본 베이스: 블랙 티

• 추가 재료: 자몽 농축액, 허니(꿀), 자몽 과육

• 맛: 달콤하면서도 상큼한 자몽의 풍미, 블랙 티의 깊은 맛

• 온도 선택 가능: 아이스 / 핫

🔥 칼로리 정보 (톨 사이즈 기준)

• 약 125kcal

• 시럽이나 꿀 양을 조절하면 칼로리를 낮출 수 있음

💡 다이어트용으로 마시는 방법

1. 꿀 또는 시럽 줄이기: 덜 달게 하면 칼로리 감소

2. 라이트 아이스 요청: 얼음을 줄이면 음료 양이 늘어나 만족감 증가

3. 그린 티로 변경 가능 여부 확인: 좀 더 가볍고 건강한 느낌 가능

스타벅스 유스베리티

아이스 유스베리티는 스타벅스의 인기 있는 티 음료로, 베리류가 함유되어 있어 상큼하고 새콤한 맛을 제공합니다. 칼로리와 당류가 모두 제로여서 다이어트를 고려하는 분들에게 특히 인기가 많습니다. 또한, 카페인이 20mg 포함되어 있어 소량의 카페인을 원하는 분들에게 적합한 선택입니다.

✅ 특징

• 기본 베이스: 화이트 티

• 추가 재료: 히비스커스, 로즈힙, 망고, 파파야, 사과, 아사이베리

• 맛: 과일의 달콤함과 히비스커스의 새콤함이 어우러진 가벼운 티

• 온도 선택 가능: 아이스 / 핫

🔥 칼로리 정보 (톨 사이즈 기준)

• 0kcal (무가당 기준)

• 시럽이나 꿀을 추가하면 칼로리가 올라갈 수 있음

💡 다이어트용으로 마시는 방법

1. 무가당으로 주문하기: 설탕, 시럽 없이 깔끔하게 즐기기

2. 스팀 밀크 추가 가능 여부 확인: 좀 더 부드럽고 고소한 맛 가능

3. 콜드 브루와 블렌딩 요청: 색다른 풍미의 저칼로리 음료

스타벅스 제주 유기농 녹차

다이어트에 빠질 수 없는 음료인 녹차는 시럽 없이 티백으로만 우려내어 칼로리와 당류가 모두 제로인 점에서 다이어트에 적합합니다. 녹차에 포함된 ‘카테킨’ 성분은 지방 연소를 촉진하는 효과가 있으며, 특히 운동 시 지방 연소율을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 녹차는 다이어트를 고려하는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

✅ 특징

• 기본 베이스: 100% 제주산 유기농 녹차

• 맛: 깔끔하고 부드러운 녹차의 풍미, 은은한 단맛과 쌉싸름한 여운

• 온도 선택 가능: 아이스 / 핫

🔥 칼로리 정보 (톨 사이즈 기준)

• 0kcal (무가당 기준)

• 설탕이나 시럽을 추가하면 칼로리가 증가할 수 있음

💡 다이어트용으로 마시는 방법

1. 무가당으로 마시기: 녹차 본연의 깔끔한 맛을 즐기기

2. 꿀이나 시럽 양 조절: 살짝 단맛을 원할 경우, 소량만 추가

3. 스팀 밀크 추가 가능 여부 확인: 부드럽고 고소한 라떼 스타일로 변경 가능

 

여기까지 스타벅스 다이어트 음료에 대해 알아보았습니다.

감사합니다 ^^