최근 장시간 앉아서 업무를 보는 사람이 증가하고 스마트폰, 노트북 등 전자기기의 사용량이 늘어나면서 디스크 발병률이 20~30대에서도 높아지고 있습니다.
많은 분들이 허리 통증 또는 목 통증을 호소하지만 디스크가 왜 통증을 유발하는지 어떻게 해야 통증을 없애고 관리가 가능한지 치료는 어떻게 하는지 모르는 경우가 많습니다.
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오늘은 허리디스크의 단계별 증상 및 초기 증상, 자가진단 방법과 예방 및 치료방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
허리디스크 초기증상
허리 통증이 2주 이상 지속된다면 허리디스크를 의심해보셔야 합니다.
대표적인 통증 증세로는 방사통과 전이통으로 나누어집니다.
방사통은 통증이 어느 한 곳에서 시작해 다른 곳으로 전해지는 것을 말합니다.
방사통 예로 다리 저림 증상이 있는데요.
허리 디스크라고 불리는 요추 추간판 탈출증은 척추뼈 사이에 디스크가 밖으로 빠져나오게 되는 것을 말합니다.
이러한 질환이 발생하면 디스크가 척추 안쪽에 신경을 압박하게 되면서 방사통이 두드러지게 됩니다.
방사통의 특징은 주로 엉덩이나 다리에서 나타난다는 점입니다. 디스크가 탈출하게 되면 디스크와 신경 주변에 발생한 염증 때문에, 전이통이 동반되게 됩니다.
평소 허리가 자주 쑤시거나 엉덩이와 다리로 통증이 발생한다면 영상검진을 통한 확인을 권장해 드립니다.
허리디스크 단계별 증상
보통 허리디스크는 4단계로 나뉩니다.
✔ 1단계
단순 인대 손상의 경우 디스크를 싸고 있는 인대 부위에 손상이 온 경우입니다.
디스크에 문제가 생기기 시작하는 단계로 기침을 하거나 물건을 들때 갑작스럽게 허리를 삐엇다고 생각하는 경우가 많습니다.
1단계의 경우 적당한 안정과 회복을 위한 신경치료 및 인대 강화 주사 등이 효과적입니다.
✔ 2단계
2단계는 퇴행성 디스크 변성이 온 단계입니다.
다른 마디와 다르게 디스크 색이 까맣게 변성되어 있고 디스크가 신경 쪽으로 뽈록하게 나와 있는 경우가 있습니다.
이러한 경우 허리 통증이 자주 발생하고 오래 앉아 있을 경우 디스크 내 압력이 증가해 통증이 유발됩니다.
증상이 경미한 경우 특별한 치료는 필요없지만 통증이 심하거나 오래 지속되는 경우 디스크 내에 압력을 제거하는 고주파 수핵 성형술이나 신경치료, 주사요법을 사용할 수 있습니다.
✔ 3단계
3단계는 일반적으로 말하는 디스크 단계입니다.
디스크가 더 돌출되어 다리로 가는 신경을 누르는 단계입니다.
다리가 저리고 심한 경우 발목이나 엄지발가락에 힘이 빠지는 경우가 있습니다.
환자의 10%는 수술을 피하기 어려우나 90%는 비수술 치료로 충분히 호전될 수 있습니다.
3단계의 경우 가장 효율적인 치료로는 디스크를 약물로 수축시키거나 풍선으로 밀어내는 치료를 합니다.
특히 튀어나온 디스크가 말랑한 경우 좋은 효과를 냅니다.
✔ 4단계
디스크가 거의 말라붙어 척주뼈와 뼈 사이의 간격이 좁아진 단계입니다.
이런 상태가 되면 디스크 자체는 안정되어 통증이 사라진 상태로 볼 수 있지만, 환자들이 생각하기에 뼈끼리 붙어서 좋지 않다고 생각합니다.
결론적으로 1~2단계에서 3단계로 넘어가지 않게 하는 것이 좋습니다.
대부분 비수술적 치료만으로 충분히 호전될 수 있으므로 증상이 조금이라도 있다면 내원하셔서 전문가와 상담을 받아보시는 것을 권장해 드립니다.
허리디스크 자가진단
허리통증과 신경학적 통증이 동반된다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다.
근육통은 관리만 잘 해주면 통증이 완화되지만, 허리디스크 통증은 감각 이상, 다리 저림, 팔 저림, 골반 저림 등의 증상도 함께 나타나는 경우가 많이 있습니다.
목디스크 자가진단
✔ 두통과 어지럼증이 있다.
✔ 목을 좌우로 움직이거나 뒤로 할 때 팔 저린 증상이 있다.
✔ 등과 어깨가 자주 뭉치고, 견갑골 사이 통증이 있다.
✔ 목 뒷부분 뻐근한 증상이 6주 이상 지속된다.
✔ 팔 저린 증상이 있다가 없다 반복해서 나타난다.
허리디스크 자가진단
✔ 허리와 엉덩이 부근에 근육이 뭉치는 듯한 통증이 있다.
✔ 오래 앉아 있을 때 다리 저림 증상이 있다.
✔ 허리 통증 증상이 6주 이상 지속된다.
✔ 무거운 물건을 들 때 요통이 있다.
✔ 길을 걷다가 통증이 있어 쉬어야 한다.
위의 증상 중 3가지 이상 해당한다면 증상의 원인을 정확히 파악하기 위해 X-ray, CT, MRI 등 영상검진을 통한 확인이 필요합니다.
허리디스크 원인과 치료방법
허리디스크의 원인은 보통 잘못된 자세, 허리를 무리하게 쓰는 직업 등으로 디스크에 압력이 가해지면 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
연세가 드신 노인분들은 디스크 노화와 함께 수분 함량이 줄어들면서 탄력이 떨어지게 됩니다.
이로 인해 퇴행성 디스크가 진행되 신경을 압박하고 통증을 유발하기도 합니다.
젊은 층의 경우 보통 잘못된 습관과 자세가 누적되어 발생하거나 허리를 무리하게 쓰는 직업, 운동 부족 등의 발병 원인이 있습니다.
환자의 대부분은 허리에 무리를 주지 않을 경우 자연적으로 증상이 호전되는 양상이 80~90%이며, 통증이 심할 때는 약물과 물리치료를 시행하면 질환으로부터 회복할 수 있습니다.
다만 마비 증상 및 통증이 극심할 경우, 대소변 보는 힘이 약해졌을 때 허리디스크 수술을 진행하게 됩니다.
Q : 허리디스크일 때 가능한 운동 있나요?
A : 요추 멕켄지 신전운동을 꾸준하게 하시고 체중을 아주 조금이라도 줄이시고 계단이나 경사진 곳을 다니지 말고 근처 재활의학과에 가셔서 골반 견인치료를 매일 한 달 이상 받으십시오
Q : 허리디스크 시술 후 재활운동으로 무엇을 해야 하나요?
A : 초기 재활은 병원에서 시작하시길 권장해 드리며, 이후 집에서 스스로 재활 치료를 꾸준히 시행하시면 됩니다.
그럼 여기까지 허리디스크 초기 증상 및 자가진단 방법 등을 알아보았습니다. 감사합니다 ^^